Hangboards

Bliv bedre til klatring med et hangboard

Er du en rigtig klatrenørd, så kender du med garanti allerede til hangboards. Er du nybegynder, så vil du sikkert også blive glad, for nu er der mulighed for at træne greb hjemmefra, eller hvor du nu har lyst. Designet er ret enkelt og idéen er virkelig god. Disse såkaldte hængebrædder er fleksible og skal blot hænges op et sikkert sted, hvor du har mulighed for at hive dig op i de dertil indrettede finger-rum på brættet. Greb og teknik er helt essentielle inden for klatring, og derfor er det klogt at investere i et af de mange hangboards her på CAMPZ. Dermed kan du nemlig smugtræne derhjemme eller blot øve videre efter du har været i træningshallen eller ude i naturen. Som nybegynder skal man passe på ikke at overdrive træningen, da det kan give ømme sener og muskler. Ofte anbefales maks. to træningssessioner om ugen, så fingrene kan få lov at hvile og restituere ind imellem. Alt efter model og producent kan hængebrædder se forskellige ud. Forskelligheden ligger primært i, hvor mange samt hvilke typer af huller, brættet er designet med. De fleste er forsynet med mere end én hul-type, hvad enten det er jugs, slopers, pockets, pinches eller crimps. Dermed er der mulighed for at variere træningen og skifte mellem forskellige fingertræningsøvelser. Husk altid at varme op, inden det går løs, med øvelser som open hand, middle three, front two, middle two, four fingers open eller andre øvelser, som alle øger styrken i dine fingre efter vedholdende træning.